腰痛

こんばんは達也です！！
疲れをためてしまったせいか、腰にきてしまいました↓↓
僕の場合、疲れてくると臀部(おしり)が張ってきて、骨盤の動きが悪くなり、腰にきます。
それをわかっていながらケアしきれなかったのは完全に自分の責任です。
やっぱり練習の負荷が上がれば上がるほど、いつも以上に体に気を使わなくちゃいけないって改めて思い知らされました（ ; ; ）

決して歳のせいではありません！！( *｀ω´) 笑

一流の選手は怪我をしない。
これは自分の体の事を自分で熟知しているのが最も大きな理由だと思います。

怪我のせいで今日の練習試合欠場してしまいました。リーグ戦まで一ヶ月しかないのに。
自分にとってはもちろん、チームを良くして行く上でも大きなマイナスになってしまう。
焦っちゃいけないけど、できるだけ早くいい状態に持っていけるように最大限の努力をします!！
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早く良くするための相棒達が写真の彼らです(^^)
ストレッチボードにストレッチポール。ストレッチボードは名前の通りストレッチをするための器具です！モモの裏(ハムストリング)やふくらはぎ、腰周りのストレッチが効果的に行えます。

ストレッチポールは初めて見る人も多いかと思いますが、ポールの上に寝転がって体の歪みを直したり、硬くなっているところをゴロゴロしてマッサージしたりします。
風呂上がりにこの相棒達は欠かせません!!

明後日から後期に向けて大切な一週間の合宿に入ります！
とにかくいい状態で合宿に入れるよう努力します!!

みなさんもご自分のお体には気を使ってくださいね！(^-^)

村さん、復帰おめでとうございます(^^)
苦しんでたぶんもぶつけて、大活躍してくれると思います！！＼(^o^)／
みんなで応援しましょう!!

では〜( ^_^)/~~~